किशमिश इम्यूनिटी का पावर हाउस कहा जाता है अगर रोज सुबह मुट्ठी भर किशमिश खाने से सारे बीमारियां दूर हो जाती हैं।
किशमिश में छुपा है सेहत का खजाना क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट आयरन पोटेशियम और कैल्सियम पाए जाते हैं जो नेचुरल एनर्जी बूस्टर का काम करता है।
किशमिश में सभी के इम्युनिटी बढ़ाने का सीक्रेट पाया जाता है क्योंकि विटामिन सी और जिंक इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बैक्टीरिया और वायरस लड़ने मेंआपके शरीर को मदद करता है
किशमिश खाने का सबसे सही तरीका होता है सुबह खाली पेट किशमिश भिगोकर खाएं और हो सके तो असली शहर के साथ भी आप किशमिश को खा सकते हैं।
किशमिश आपको मेमोरी बूस्ट करने का भी काम करता है इसके अलावा यह दिल को सुरक्षित बनाए रखना है तथा हड्डियों को भी मजबूत बनाता है
डेली हो सके तो मुट्ठी भर किशमिश अथवा 20 से 25 दाने भीगी हुई जरूर खाना चाहिए ज्यादा भी खाने से ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है।
अगर आप भी इन सभी खूबियों का लाभ उठाना चाहते हैं तो जल्द ही किशमिश को अपने डाइट में शामिल करें और अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं।
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