किशमिश बच्चों के हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है इसलिए इसमें सभी बच्चों के लिए बहुत जरूरी है
किशमिश में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत जरूरी होता है
बच्चे अपने समय में बहुत खेलकूद करते हैं जिन्हे उन्हें एनर्जी की कमी पड़ जाती है तथा किशमिश तुरंत एनर्जी प्रदान करने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन के लिए महत्वपूर्ण होते हैं इसलिए बच्चों की पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए किसमिस अवश्य देना चाहिए।
जहां तक संभव हो सके किशमिश को बच्चों के रोजाना खाने के मिल में जरूर शामिल करें जिसे उनकी हड्डियां मजबूत और शरीर स्वस्थ बना रहे
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