पानी में भीगी हुई किशमिश फाइबर से भरपूर होती है जो कब्ज को दूर करके पेट को साफ कर देती है
भीगी हुई किशमिश में नेचुरल सूगर और आयरन बहुत मात्रा में पाया जाता है जो थकान भागकर तुरंत एनर्जी प्रदान करता है।
भीगी हुई किशमिश में आयरन और विटामिन बी कांप्लेक्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो निमिया से लड़ने में सहायता करता है और शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
भीगी हुई किशमिश में कैल्शियम और बोरो की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है और यह ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
किसमिस बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर देता है और हार्ट अटैक से बचाता है और स्ट्रोक के खतरे को भी काम कर देता है।
भीगी हुई किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इसके अलावा इसमें विटामिन सी की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर के रोग प्रतिरोध बढ़ता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है
भीगी हुई किशमिश खून को साफ करता है और मुंहासे को दूर भागता है और बालों को अधिक घना और मजबूत बनाता है
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