किशमिश में Boron और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है
किशमिश में नेचुरल सूगर और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो तुरंत एनर्जी बूस्टर का काम करता है।
किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज को दूर करने में और पेट की सफाई करने में बहुत मदद करता है
किसमिस आयरन और विटामिन बी कांप्लेक्स से भरा रहता है जो एनीमिया में फायदेमंद होता है और खून की कमी को पूरा करता है।
किशमिश बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हार्ट अटैक के खतरा को भी हटा देता है और हार्ट अटैक से बचाता है।
किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होने से पेट की एसिडिटी शांत रहता है और पाचन क्रिया सही रहती है
किशमिश हेल्दी कैलोरी और ग्लूकोज से परिपूर्ण होता है जो वजन बढ़ाने में भी मदद करता है।
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