किशमिश खाने से मिलती है तुरंत बहुत सारे एनर्जी जो प्रेगनेंसी में थकान दूर करने के लिए जरूरी होता है।
आयरन की कमी को दूर करने के लिए प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए किशमिश बहुत जरूरी है क्योंकि यह खून की कमी को रोकते हैं और एनीमिया से बचाती है।
फाइबर से भरपूर होने के कारण किशमिश पाचन ठीक रखता है जिससे प्रेग्नेंट महिलाओं को कब्ज का सामना नहीं करना पड़ता है
बच्चों के हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी किशमिश बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम और बोर्न भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो गर्भवती महिलाओं को इम्यूनिटी बढ़ाकर उन्हें इंफेक्शन से बचाता है
डॉक्टर की सलाह माने तो प्रतिदिन 20 से 25 भीगी हुई किशमिश खाने से बहुत फायदे मिलते हैं। और अधिक जानकारी के नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें